1990 • Katrineholm

10 000 m bana @ Backavallen

Lördag 9 maj 2020 12:01

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Inofficiellt KM, ”träning med tidtagning”. Kändes bra hela vägen. Hamnade i klunga med Stephan, henke och Mattias första tio varven. Därefter körde jag och Mattias själva. Tog honom på spurtvarvet och kom i mål som tvåa bakom Erik. Låg puls, kändes bra och hade nog kunnat gå aningen hårdare med facit i hand.
10   km
Distans
36:42
Tid
3:40   min/km
Snitt
170
Stegfrekvens
138   m
Total stigning (clk)
Asics Gel-Cumulus 19
Total distans: 
18:37:58
263 km

Gilla passet

Gillas av Karl Kind

Kommentarer

Matilda Thuresson Karlsson - 9 maj 2020
Galen snittid... grymt jobbat

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,40 km1:283:411141:280,40 km
20,41 km1:293:401242:570,80 km
30,41 km1:273:321244:251,22 km
40,40 km1:283:361285:521,62 km
50,42 km1:273:301287:202,04 km
60,41 km1:273:321298:462,44 km
70,42 km1:283:2913010:142,86 km
80,41 km1:293:3812911:433,27 km
90,41 km1:283:3712913:113,68 km
100,41 km1:283:3612514:394,09 km
110,41 km1:283:3612416:074,50 km
120,41 km1:313:4313217:384,90 km
130,41 km1:303:3813319:095,32 km
140,41 km1:293:4013420:385,73 km
150,41 km1:293:3713622:086,14 km
160,41 km1:293:3713923:376,55 km
170,41 km1:273:3214025:046,96 km
180,40 km1:303:4213926:337,36 km
190,41 km1:283:3513828:027,77 km
200,41 km1:293:3813729:318,18 km
210,42 km1:323:3813331:038,60 km
220,41 km1:303:3912832:339,01 km
230,41 km1:293:3613034:019,43 km
240,40 km1:283:3712135:299,83 km
250,42 km1:132:5112036:4210,25 km