tröskel 2x3

Tisdag 12 maj 2020 12:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kroppen trilskades så blev tungt idag. Plan 4.05-4.10. För snabbt som vanligt så det blev inte tröskelfart. inte nöjd med passet idag. 1 min gåvila + resten jogg

Vädret utmanade, lyckades med bedriften att få motvind både ut och hem då vädret spelade ett rejält spratt. Från +12 vid start till att det började blåsa rejält (+vinden vände...) och SNÖA efter 8-9k, temperaturen måste ha droppat en 7-8 grader för det blev riktigt kallt. I slutet på passet strålande sol igen (nästan iaf)

14,51 km
Distans

1:05:59
Tid

4:33 min/km
Snitt

161
Stegfrekvens

428 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	14:16	3,00 km
4	0,15 km	0:44	4:54	15:00	3,15 km
5	1,00 km	3:59	3:59	18:59	4,15 km
6	1,00 km	4:06	4:06	23:04	5,15 km
7	1,00 km	4:04	4:04	27:09	6,15 km
8	1,00 km	5:24	5:24	32:32	7,15 km
9	1,00 km	3:55	3:55	36:28	8,15 km
10	1,00 km	4:02	4:02	40:30	9,15 km
11	1,00 km	3:56	3:56	44:26	10,15 km
12	1,00 km	5:21	5:21	49:47	11,15 km
13	1,00 km	4:43	4:43	54:30	12,15 km
14	1,00 km	4:47	4:47	59:16	13,15 km
15	1,00 km	4:53	4:53	1:04:09	14,15 km
16	0,36 km	1:51	5:10	1:06:00	14,51 km

annons