12x200 Stadion

Torsdag 14 maj 2020 12:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ytterligare ett uselt pass. För trött nu. 200 jogg mellan. Alla intervallerna gick 2-3 sek för sakta

12,23 km
Distans

55:30
Tid

4:32 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

631 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	14:35	3,00 km
4	0,75 km	3:38	4:50	18:13	3,75 km
5	0,21 km	0:40	3:13	18:53	3,96 km
6	0,20 km	0:55	4:33	19:48	4,16 km
7	0,21 km	0:43	3:20	20:30	4,37 km
8	0,20 km	0:58	4:47	21:28	4,57 km
9	0,21 km	0:41	3:10	22:09	4,79 km
10	0,21 km	0:57	4:39	23:06	4,99 km
11	0,21 km	0:40	3:16	23:46	5,20 km
12	0,20 km	0:55	4:33	24:41	5,40 km
13	0,21 km	0:40	3:10	25:21	5,61 km
14	0,20 km	0:56	4:42	26:17	5,81 km
15	0,21 km	0:40	3:14	26:57	6,02 km
16	0,18 km	0:55	5:02	27:52	6,20 km
17	0,21 km	0:41	3:17	28:33	6,41 km
18	0,21 km	0:54	4:24	29:28	6,61 km
19	0,20 km	0:40	3:20	30:08	6,81 km
20	0,20 km	0:53	4:20	31:01	7,02 km
21	0,21 km	0:40	3:09	31:42	7,23 km
22	0,20 km	0:53	4:28	32:35	7,43 km
23	0,21 km	0:39	3:08	33:14	7,64 km
24	0,20 km	0:53	4:29	34:07	7,84 km
25	0,21 km	0:41	3:09	34:48	8,05 km
26	0,18 km	0:52	4:47	35:39	8,23 km
27	0,22 km	0:39	3:01	36:19	8,45 km
28	0,20 km	1:22	6:51	37:41	8,65 km
29	1,00 km	5:07	5:07	42:47	9,65 km
30	1,00 km	4:50	4:50	47:37	10,65 km
31	1,00 km	5:00	5:00	52:38	11,65 km
32	0,58 km	2:53	4:55	55:30	12,23 km

annons