Intervaller med ALK

Torsdag 14 maj 2020 17:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15*56 sek korta snabba intervaller vid brandstationen

11,55 km
Distans

1:02:46
Tid

5:26 min/km
Snitt

148
Stegfrekvens

197 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	136	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	167	10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	177	15:18	3,00 km
4	0,73 km	5:11	7:03	170	20:29	3,73 km
5	0,28 km	0:57	3:25	181	21:26	4,01 km
6	0,02 km	0:45	36:09	158	22:11	4,04 km
7	0,27 km	0:57	3:27	141	23:08	4,31 km
8	0,03 km	0:43	26:05	148	23:52	4,34 km
9	0,28 km	0:57	3:25	150	24:49	4,61 km
10	0,03 km	0:44	23:56	140	25:33	4,65 km
11	0,29 km	0:57	3:18	145	26:30	4,93 km
12	0,03 km	0:44	28:16	170	27:14	4,96 km
13	0,29 km	0:57	3:17	175	28:11	5,25 km
14	0,15 km	1:33	10:43	179	29:44	5,39 km
15	0,29 km	0:56	3:14	188	30:40	5,68 km
16	0,04 km	0:45	19:42	192	31:26	5,72 km
17	0,29 km	0:57	3:14	204	32:23	6,02 km
18	0,02 km	0:44	34:08	198	33:07	6,04 km
19	0,29 km	0:57	3:18	199	34:03	6,32 km
20	0,03 km	0:44	25:13	191	34:48	6,35 km
21	0,28 km	0:57	3:20	201	35:44	6,64 km
22	0,02 km	0:45	32:35	201	36:29	6,66 km
23	0,31 km	0:57	3:06	198	37:26	6,96 km
24	0,09 km	1:33	17:20	204	38:59	7,05 km
25	0,30 km	0:57	3:13	202	39:56	7,35 km
26	0,03 km	0:44	21:08	195	40:40	7,39 km
27	0,30 km	0:57	3:12	189	41:38	7,68 km
28	0,03 km	0:44	26:27	179	42:22	7,71 km
29	0,29 km	0:57	3:16	184	43:18	8,00 km
30	0,02 km	0:44	39:08	193	44:02	8,02 km
31	0,29 km	0:57	3:17	195	45:00	8,31 km
32	0,02 km	0:45	34:19	187	45:44	8,33 km
33	0,30 km	0:57	3:11	190	46:42	8,63 km
34	0,05 km	1:12	25:36	204	47:54	8,68 km
35	1,00 km	5:21	5:21	201	53:15	9,68 km
36	1,00 km	5:14	5:14	183	58:29	10,68 km
37	0,87 km	4:18	4:57	179	1:02:47	11,55 km

annons