Virtuella Göteborgsvarvet

Lördag 16 maj 2020 10:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Underbart att äntligen gå under ”drömgränsen” 2 timmar! Första milen på 56.23, andra på 53.50. Inte direkt mitt vanliga mönster men desto roligare.
9 grader, soligt, rejält blåsigt här o var.

21,11 km
Distans

1:56:09
Tid

5:30 min/km
Snitt

163
Snittpuls

179
Maxpuls

162
Stegfrekvens

497 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Anna Noaksson

Kommentarer

Bra jobbat igen - du är i slag!

Anna Noaksson | 17 maj 2020

Ja det gick oväntat snabbt! Tack!

Jakob Harnesk | 18 maj 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	151	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	157	11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	160	17:21	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	162	23:04	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	162	28:43	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	166	34:25	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	166	39:53	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	167	45:25	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	168	50:54	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	168	56:23	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	164	1:01:49	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	165	1:07:11	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	162	1:12:33	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	165	1:17:57	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	165	1:23:17	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	165	1:28:38	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	165	1:33:57	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	164	1:39:22	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	162	1:44:55	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	160	1:50:13	20,00 km
21	1,00 km	5:24	5:24	160	1:55:37	21,00 km
22	0,11 km	0:32	5:02	159	1:56:10	21,11 km

annons