annons
Sylvia Stenfelt
1970 • Mörrum

Styrketräning

Tisdag 19 maj 2020 20:00

Styrketräning - "Pull"
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Efter 2 km rodd som uppvärmning körde vi:

Chin ups - gjorde fem nya set med typ två "håll-dig-kvar-så-länge-som-möjligt"-reps/set
Raka marklyft - idag ökade jag till 30 kg och gjorde 3x8
Skivstångsrodd - med en 10 kg viktplatta, totalt 30 kg, 3x6
Pec flyes - mäktade med 34 kg, 3x10
Drag till hakan - 17,5 kg, 3x8
Tabata-intervall med 10 kg viktplatta (parövning)

Sen var jag riktigt mör i kroppen. Skönt! Gillar det här konceptet.
45:00
Tid
annons