Tröskel 3x3k@3,45 ( GIH )

Onsdag 20 maj 2020 05:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Återhämtad efter helgen och dags för tröskel. Fick sällskap av Micke och la därför passet på GIH så vi kunde köra ihop.

Första och sista på bana 6 och därav ca 350 m extra. Puls under kontroll.

3,34k@3,48 med 162 / 168
3k@3,43 med 167 / 172
3,35k@3,44 med 171 / 175

Bra känsla och ett steg i rätt riktning

14,75 km
Distans

1:03:55
Tid

4:20 min/km
Snitt

158
Snittpuls

175
Maxpuls

192
Stegfrekvens

24 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

254:00:39

3095 km

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Gillas av

Per E, och Johan I

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,68 km	8:47	5:14	144	8:47	1,68 km
2	3,34 km	12:42	3:48	162	21:30	5,02 km
3	0,04 km	1:01	24:16	140	22:30	5,06 km
4	3,08 km	11:27	3:43	167	33:57	8,14 km
5	0,05 km	1:00	20:29	150	34:58	8,19 km
6	3,35 km	12:31	3:44	171	47:29	11,53 km
7	3,22 km	16:27	5:07	149	1:03:56	14,75 km

annons