Tempo 44 min @ 4:20 (22/11/11)

Söndag 24 maj 2020 11:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite för hög fart, så det fick bli intervalluppdelning. Bra och lätt, men liiiten känning i v hälsena.

12,22 km
Distans

51:00
Tid

4:10 min/km
Snitt

150
Snittpuls

170
Maxpuls

182
Stegfrekvens

63 meter
Total stigning (klocka)

Salming Race 5 #2

Total distans:

30:50:44

394 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	120	5:05	1,00 km
2	0,44 km	1:54	4:22	145	6:59	1,44 km
3	1,00 km	4:26	4:26	139	11:25	2,44 km
4	1,00 km	4:02	4:02	159	15:27	3,44 km
5	1,00 km	4:00	4:00	157	19:28	4,44 km
6	1,00 km	4:04	4:04	157	23:32	5,44 km
7	1,00 km	3:58	3:58	159	27:30	6,44 km
8	1,00 km	4:11	4:11	150	31:40	7,44 km
9	1,00 km	4:01	4:01	152	35:41	8,44 km
10	1,00 km	4:05	4:05	150	39:47	9,44 km
11	1,00 km	4:10	4:10	151	43:57	10,44 km
12	1,00 km	4:04	4:04	158	48:01	11,44 km
13	0,77 km	2:58	3:50	160	50:59	12,21 km
14	0,01 km	0:02	2:00	163	51:00	12,22 km

annons