Banintervaller, 3*2km, stå/gåvila

Tisdag 26 maj 2020 16:26

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På kvällen blev det banintervaller. Blev 3*2 km. Varmt idag, runt 22 grader när jag sprang. Märktes inte på den 1:a men på den andra och tredje påverkade värmen. Den 1:a och 3:e intervallen motsols, den svaga vinden påverkade lite mer då, mer motvind totalt. Hade hyfsat bra kontroll idag, men den 3:e blev jobbig, fick slå av lite på farten på den, var nog den med mest vind också, även om det bara var skönt med lite vind, i värmen. Hade Nike-skorna idag. Funkade bra även på bana.

6 km
Distans

22:30
Tid

3:45 min/km
Snitt

155
Snittpuls

172
Maxpuls

164
Stegfrekvens

2 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	2000 m	07:27	3:44 min/km
Medelpuls 153. Maxpuls 163
Repetition 2	2000 m	07:25	3:42 min/km
162/170
Repetition 3	2000 m	07:38	3:49 min/km
165/172

Skor

Nike Vaporfly Next%

Total distans:

29:01:31

392 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,12 km	7:27	3:31	153	7:27	2,12 km
2	0,15 km	1:46	11:53	122	9:14	2,27 km
3	2,17 km	7:25	3:25	162	16:39	4,44 km
4	0,18 km	2:12	12:25	128	18:51	4,61 km
5	2,10 km	7:38	3:38	165	26:28	6,71 km
6	0,01 km	0:01	1:28	171	26:30	6,73 km

annons