uselt pass I

Måndag 25 maj 2020 16:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

skulle köra 5 k tröskel, helt tom på energi märkte jag på uppjoggen. stannade flera gånger under tröskeldelen (klocka av så tiden är missvisande) innan jag köpte kexchoklad på circle K i Danderyd. sista 2 när energin var tillbaka flöt på ok men ändå ett uselt pass.

15,02 km
Distans

1:07:27
Tid

4:29 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

430 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	23:32	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	27:36	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	31:39	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	35:49	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	39:57	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	43:57	10,00 km
11	0,58 km	2:21	4:03	46:18	10,58 km
12	0,42 km	2:00	4:45	48:18	11,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	53:08	12,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	57:52	13,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	1:02:30	14,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	1:07:24	15,00 km
17	0,02 km	0:03	3:28	1:07:28	15,02 km

annons