3+2+1km

Torsdag 28 maj 2020 18:01

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3+2+1km med 800m gå/joggvila mellan.
Segt från steg 1 men nöjd efter att ha kämpat mig runt.
16-17 grader, sol

10,09 km
Distans

1:08:32
Tid

6:48 min/km
Snitt

147
Snittpuls

170
Maxpuls

140
Stegfrekvens

21 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Blåa 2020

Total distans:

88:39:22

847 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	141	6:03	1,00 km
2	0,84 km	5:04	6:01	152	11:07	1,84 km
3	0,31 km	7:56	25:34	132	19:03	2,15 km
4	1,00 km	4:59	4:59	151	24:02	3,15 km
5	1,00 km	5:20	5:20	156	29:22	4,15 km
6	1,00 km	5:03	5:03	157	34:24	5,15 km
7	0,63 km	5:36	8:53	142	40:00	5,78 km
8	1,00 km	5:20	5:20	157	45:20	6,78 km
9	1,00 km	5:19	5:19	157	50:39	7,78 km
10	0,33 km	4:16	13:02	135	54:56	8,11 km
11	0,80 km	4:04	5:04	149	59:00	8,92 km
12	1,00 km	8:23	8:23	147	1:07:23	9,92 km
13	0,18 km	1:10	6:29	154	1:08:33	10,09 km

annons