Skatås Virtuella Ryggar

Lördag 30 maj 2020 13:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inklusive 10 min felspringning på slutet. Styggare ryggar än vanligt, kanske beroende på värmen. Startade med 150 min farthållargrupp. Farthållarna tappade jag efter 5 km. Borde haft mer vätska än bara 4 dl...

21,5 km
Distans

3:16:24
Tid

9:08 min/km
Snitt

145
Snittpuls

176
Maxpuls

136
Stegfrekvens

677 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Patrik Matsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	146	6:03	1,00 km
2	1,00 km	7:07	7:07	160	13:10	2,00 km
3	1,00 km	7:29	7:29	165	20:39	3,00 km
4	1,00 km	7:07	7:07	165	27:46	4,00 km
5	1,00 km	7:30	7:30	165	35:16	5,00 km
6	1,00 km	9:53	9:53	159	45:09	6,00 km
7	1,00 km	8:29	8:29	152	53:38	7,00 km
8	1,00 km	8:18	8:18	150	1:01:56	8,00 km
9	1,00 km	8:46	8:46	144	1:10:42	9,00 km
10	1,00 km	8:39	8:39	148	1:19:22	10,00 km
11	1,00 km	9:36	9:36	139	1:28:58	11,00 km
12	1,00 km	9:42	9:42	142	1:38:40	12,00 km
13	1,00 km	8:51	8:51	140	1:47:31	13,00 km
14	1,00 km	8:32	8:32	149	1:56:03	14,00 km
15	1,00 km	9:36	9:36	145	2:05:39	15,00 km
16	1,00 km	9:20	9:20	143	2:14:59	16,00 km
17	1,00 km	9:31	9:31	148	2:24:30	17,00 km
18	1,00 km	10:47	10:47	147	2:35:17	18,00 km
19	1,00 km	11:51	11:51	130	2:47:08	19,00 km
20	1,00 km	14:49	14:49	117	3:01:56	20,00 km
21	1,00 km	10:05	10:05	136	3:12:01	21,00 km
22	0,50 km	4:23	8:43	137	3:16:24	21,50 km

annons