annons
Pernilla Otto
1969 • Björkhagen

Löpning 2020-05-31

Söndag 31 maj 2020 12:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Provade formen inför ÄBU virtuella tävling den 13/3. Det var två veckor sen jag blev frisk efter 3 veckors sjukdom.
Planen var sex varv runt en av mina backyardbanor, valde den plattaste. Sprang för fort så fick gå mkt vilket jag gillar trots väldigt mycket gång gick varven på runt 50 min. Bra pass men på tävling får det gå långsammare om jag ska springa många varv. Har här räknat bort vilan.
41,77 km
Distans
5:15:00
Tid
7:32 min/km
Snitt
132
Stegfrekvens
226 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Daniel Zetterqvist, Johan Lund och Jerry Nordgren
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km6:506:5006:501,00 km
2 1,00 km6:516:51013:422,00 km
3 1,00 km7:357:35021:173,00 km
4 1,00 km6:266:26027:424,00 km
5 1,00 km7:267:26035:085,00 km
6 1,00 km7:197:19042:276,00 km
7 0,71 km7:1310:09049:406,71 km
8 1,00 km16:0216:0201:05:427,71 km
9 1,00 km6:536:5301:12:358,71 km
10 1,00 km7:397:3901:20:149,71 km
11 1,00 km6:376:3701:26:5210,71 km
12 1,00 km7:097:0901:34:0111,71 km
13 1,00 km7:027:0201:41:0312,71 km
14 1,00 km9:469:4601:50:4913,71 km
15 0,24 km9:1238:0402:00:0113,95 km
16 6,70 km49:447:2502:49:4520,65 km
17 0,34 km10:1630:3403:00:0120,99 km
18 6,70 km49:017:1903:49:0227,69 km
19 0,29 km10:5937:4004:00:0127,98 km
20 6,75 km50:507:3204:50:5134,73 km
21 0,22 km9:1141:4605:00:0134,95 km
22 6,75 km49:107:1705:49:1241,70 km
23 0,07 km1:0115:0305:50:1341,77 km
annons