annons
Pernilla Otto
1969 • Björkhagen

Stora Gålörundan och strandspring

Måndag 1 juni 2020 10:13

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vi tog bilen till Gålö, Jerry åkte inlines och jag sprang Stora Gålörundan som mestadels gick längs havet. Såååå vackert och riktigt tekniskt bitvis så blev mkt gång. Ömma och väldigt trötta lår efter gårdagens backyard träning. När rundan var klar sprang jag ca 1,6 km fram och tillbaka på den 250 m långa stranden för att träna inför HUB 200 miles.
15,21 km
Distans
2:23:27
Tid
9:26 min/km
Snitt
146
Stegfrekvens
229 meter
Total stigning (klocka)
Hoka Torrent 2920-02-29
Total distans: 
53:21:52
379 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Anna-Lena Brolin
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km9:289:2809:281,00 km
2 1,00 km8:148:14017:422,00 km
3 1,00 km10:1110:11027:533,00 km
4 1,00 km11:5811:58039:514,00 km
5 1,00 km10:5010:50050:415,00 km
6 1,00 km14:3614:3601:05:176,00 km
7 1,00 km11:4911:4901:17:067,00 km
8 1,00 km8:578:5701:26:038,00 km
9 1,00 km8:168:1601:34:199,00 km
10 1,00 km9:279:2701:43:4610,00 km
11 1,00 km8:448:4401:52:3011,00 km
12 1,00 km8:388:3802:01:0712,00 km
13 1,00 km8:278:2702:09:3413,00 km
14 1,00 km7:147:1402:16:4914,00 km
15 1,00 km7:227:2202:24:1115,00 km
16 0,21 km1:448:1202:25:5415,21 km
annons