annons

andreas andersson

1980 • fårbo

Löpning 2020-06-01

Måndag 1 juni 2020 13:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3,4 km tröskel,6x400@75s, 3,5 km@3:29
Galet sega ben.

15,01 km
Distans

1:06:35
Tid

4:26 min/km
Snitt

158
Snittpuls

187
Maxpuls

160
Stegfrekvens

307 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike vapor nr2

Total distans:

44:52:50

623 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	131	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	142	9:46	2,00 km
3	0,74 km	4:03	5:30	142	13:49	2,74 km
4	1,00 km	3:49	3:49	146	17:38	3,74 km
5	1,00 km	3:49	3:49	167	21:27	4,74 km
6	1,00 km	3:47	3:47	171	25:14	5,74 km
7	0,32 km	1:16	3:56	170	26:30	6,06 km
8	0,02 km	0:30	24:09	166	27:00	6,08 km
9	0,40 km	1:17	3:13	149	28:17	6,47 km
10	0,04 km	1:00	25:55	165	29:17	6,51 km
11	0,39 km	1:16	3:14	162	30:33	6,90 km
12	0,04 km	1:03	26:19	162	31:36	6,94 km
13	0,40 km	1:16	3:09	157	32:52	7,35 km
14	0,03 km	1:05	37:17	150	33:58	7,38 km
15	0,42 km	1:19	3:09	161	35:16	7,79 km
16	0,03 km	1:05	32:51	167	36:22	7,82 km
17	0,39 km	1:17	3:18	163	37:39	8,22 km
18	0,03 km	1:04	30:51	169	38:44	8,25 km
19	0,41 km	1:21	3:18	166	40:05	8,66 km
20	0,06 km	1:00	16:51	162	41:05	8,72 km
21	1,00 km	3:28	3:28	162	44:33	9,72 km
22	1,00 km	3:27	3:27	179	48:00	10,72 km
23	1,00 km	3:32	3:32	182	51:33	11,72 km
24	0,40 km	1:24	3:29	184	52:57	12,12 km
25	1,00 km	4:52	4:52	155	57:49	13,12 km
26	1,00 km	4:39	4:39	159	1:02:28	14,12 km
27	0,89 km	4:08	4:38	159	1:06:36	15,01 km

annons