Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Patrik Eriksson
1970 • Degerfors
Backintervaller, lunchpass
Torsdag 4 juni 2020 11:52
Löpning - Backintervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kvalitetslunch!
Lurade mig själv och räknade fel,så det blev sju istället för att jag hade planerat sex. Det var väl bra, eller.. ;)
Nåja, ett bra lunchpass var det och det var jobbigt som det var tänkt
8,74
km
Distans
46:59
Tid
5:23
min/km
Snitt
132
Snittpuls
159
Maxpuls
160
Stegfrekvens
173
m
Total stigning (clk)
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,89 km
15:01
5:12 min/km
Repetition 1
550 m
02:50
5:09 min/km
Repetition 2
560 m
03:02
5:25 min/km
Repetition 3
560 m
02:07
3:47 min/km
Repetition 4
540 m
03:02
5:37 min/km
Repetition 5
540 m
03:02
5:37 min/km
Repetition 6
540 m
03:09
5:50 min/km
Repetition 7
540 m
03:21
6:12 min/km
Nerjogg
2,02 km
11:25
5:39 min/km
DS Trainer 19
Total distans:
121:23:22
1520 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Karibou
Kommentarer
Karibou - 4 juni 2020
Jo... planerad sex är alltid bra... men genomförda sju är även bättre :-)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,89 km
15:01
5:11
124
15:01
2,89 km
2
0,55 km
2:50
5:13
137
17:52
3,44 km
3
0,56 km
3:02
5:25
138
20:53
4,00 km
4
0,56 km
3:07
5:36
139
24:00
4,55 km
5
0,54 km
3:02
5:36
140
27:02
5,10 km
6
0,54 km
3:07
5:49
140
30:10
5,63 km
7
0,54 km
3:09
5:49
140
33:19
6,18 km
8
0,54 km
3:22
6:16
138
36:41
6,71 km
9
2,02 km
11:25
5:39
128
48:06
8,74 km