400m x10 med 40sec gåvila

Fredag 5 juni 2020 14:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4,73 km
Distans

24:19
Tid

5:08 min/km
Snitt

153
Snittpuls

160
Maxpuls

158
Stegfrekvens

11 meter
Total stigning (klocka)

Ulf Engstrand

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:41	4:12	141	1:41	0,40 km
2	0,08 km	0:40	8:45	150	2:21	0,48 km
3	0,40 km	1:44	4:21	150	4:05	0,88 km
4	0,07 km	0:40	8:55	153	4:45	0,95 km
5	0,40 km	1:43	4:18	154	6:29	1,35 km
6	0,08 km	0:40	8:43	154	7:09	1,43 km
7	0,40 km	1:44	4:19	153	8:52	1,83 km
8	0,07 km	0:40	9:05	154	9:32	1,90 km
9	0,40 km	1:46	4:25	153	11:18	2,30 km
10	0,07 km	0:40	9:02	155	11:58	2,37 km
11	0,40 km	1:48	4:30	155	13:47	2,77 km
12	0,08 km	0:40	8:40	156	14:27	2,85 km
13	0,40 km	1:49	4:32	155	16:15	3,25 km
14	0,07 km	0:40	9:19	157	16:55	3,32 km
15	0,40 km	1:47	4:27	156	18:42	3,72 km
16	0,07 km	0:40	9:40	157	19:22	3,79 km
17	0,40 km	1:48	4:29	156	21:10	4,19 km
18	0,07 km	0:40	9:08	157	21:50	4,27 km
19	0,40 km	1:50	4:35	154	23:40	4,67 km
20	0,06 km	0:40	10:58	155	24:20	4,73 km

annons