Tröskel 3-2-1k@3,45

Måndag 8 juni 2020 05:51

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Missar tyvärr även denna kvälls jaktstart 3k med IF Start. Sen hade jag 5x5´på programmet och försökte mig på att kombinera dessa pass.

Resultatet blev 1 varv i Vena följt av 2-1k med 90 vila.

3k@3,47 med 165 / 171
2k@3,47 med 165 / 171
1k@3,40 med 167 / 174

Inget gratis idag men nöjd med genomförandet.

13,73 km
Distans

1:03:20
Tid

4:37 min/km
Snitt

149
Snittpuls

174
Maxpuls

188
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

158:54:08

1526 km

Gillas av

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,76 km	24:13	5:06	138	24:13	4,76 km
2	2,92 km	11:24	3:54	165	35:37	7,68 km
3	0,20 km	1:30	7:22	143	37:07	7,88 km
4	2,00 km	7:35	3:47	165	44:42	9,88 km
5	0,24 km	1:31	6:11	152	46:13	10,13 km
6	1,00 km	3:40	3:41	167	49:53	11,12 km
7	2,60 km	13:27	5:10	143	1:03:20	13,73 km

annons