Äntligen tisdag - Långa intervaller m långlöparna

Tisdag 9 juni 2020 18:01

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning 15 min Löpskolning 4 stegringslopp

Första intervallen IT3, andra IT4
60s mellan intervall 1 och 2, 90s serievila
1800+200
1600+400
1400+600
1200+800
1000+1000

14,19 km
Distans

1:48:24
Tid

7:38 min/km
Snitt

130
Snittpuls

168
Maxpuls

132
Stegfrekvens

30 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride ISO nr2

Total distans:

168:22:42

1250 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,47 km	16:10	6:33	125	16:10	2,47 km
2	1,29 km	25:51	20:01	101	42:00	3,76 km
3	1,77 km	9:33	5:25	136	51:34	5,53 km
4	0,04 km	1:19	34:30	127	52:52	5,56 km
5	0,25 km	1:20	5:24	130	54:13	5,81 km
6	0,05 km	1:31	32:55	128	55:43	5,86 km
7	1,60 km	8:46	5:28	138	1:04:30	7,46 km
8	0,03 km	0:59	31:58	138	1:05:29	7,49 km
9	0,40 km	1:59	4:59	142	1:07:28	7,89 km
10	0,07 km	1:39	24:52	128	1:09:08	7,96 km
11	1,41 km	7:24	5:16	144	1:16:32	9,36 km
12	0,04 km	1:14	32:52	136	1:17:46	9,40 km
13	0,56 km	2:51	5:06	151	1:20:37	9,96 km
14	0,08 km	1:33	19:46	139	1:22:10	10,04 km
15	1,18 km	6:26	5:26	148	1:28:37	11,22 km
16	0,03 km	1:02	32:17	144	1:29:39	11,26 km
17	0,77 km	3:51	5:00	156	1:33:30	12,03 km
18	0,08 km	1:40	21:39	144	1:35:10	12,10 km
19	0,97 km	5:30	5:40	146	1:40:40	13,08 km
20	0,07 km	1:11	17:47	141	1:41:51	13,14 km
21	0,96 km	4:44	4:55	159	1:46:36	14,11 km
22	0,08 km	1:49	21:54	144	1:48:24	14,19 km

annons