Korta intervaller m långlöparna

Torsdag 11 juni 2020 18:03

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning Löpskolning stegringslopp sedan
5x (600 + 400), P90s , SP3min : 10k temp resp. 5k temp,

8,78 km
Distans

1:12:10
Tid

8:13 min/km
Snitt

129
Snittpuls

170
Maxpuls

128
Stegfrekvens

33 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride ISO nr2

Total distans:

168:22:42

1250 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,25 km	7:26	5:57	122	7:26	1,25 km
2	1,54 km	20:45	13:28	111	28:11	2,79 km
3	0,60 km	2:43	4:33	144	30:54	3,39 km
4	0,05 km	1:30	30:32	132	32:24	3,44 km
5	0,40 km	1:43	4:17	145	34:07	3,84 km
6	0,12 km	2:56	24:53	118	37:03	3,95 km
7	0,62 km	2:45	4:26	147	39:48	4,57 km
8	0,05 km	1:30	27:52	132	41:18	4,63 km
9	0,41 km	1:43	4:11	147	43:01	5,04 km
10	0,09 km	2:57	32:56	121	45:58	5,13 km
11	0,62 km	2:42	4:23	150	48:40	5,74 km
12	0,06 km	1:30	24:00	136	50:10	5,81 km
13	0,40 km	1:42	4:14	151	51:52	6,21 km
14	0,10 km	3:00	30:30	123	54:53	6,31 km
15	0,61 km	2:44	4:28	152	57:36	6,92 km
16	0,06 km	1:30	23:43	141	59:06	6,98 km
17	0,41 km	1:42	4:06	154	1:00:48	7,40 km
18	0,08 km	2:30	32:46	130	1:03:19	7,47 km
19	0,62 km	2:43	4:22	154	1:06:02	8,09 km
20	0,06 km	1:30	25:00	143	1:07:31	8,15 km
21	0,40 km	1:42	4:17	153	1:09:14	8,55 km
22	0,23 km	2:57	12:39	127	1:12:10	8,78 km

annons