Korta backintervaller, Fornvägen.

Torsdag 11 juni 2020 16:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev backintervaller uppför Fornvägen även denna torsdag. Bitvis rätt kraftig motvind på en del av intervallerna, byiga vindar från nordost, cirka 6-7 m/s i medelvind. Kändes lite stramt i baksidan av vänsterbenet men funkade ändå helt okej. Även lite stramt i vänsterhälen i början på passet. Hade Nike.skorna även idag. Tiderna blev helt okej med tanke på dagens motvind. Men hemjoggen blev i fin medvind.

10,83 km
Distans

49:34
Tid

4:35 min/km
Snitt

139
Snittpuls

165
Maxpuls

154
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next%

Total distans:

29:01:31

392 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	126	4:25	1,00 km
2	0,97 km	4:18	4:25	136	8:43	1,97 km
3	0,29 km	1:01	3:31	133	9:44	2,26 km
4	0,07 km	0:55	14:11	130	10:40	2,33 km
5	0,23 km	0:46	3:25	134	11:26	2,55 km
6	0,07 km	0:48	12:07	137	12:14	2,62 km
7	0,16 km	0:30	3:10	129	12:44	2,78 km
8	0,69 km	3:01	4:24	132	15:45	3,46 km
9	0,29 km	1:00	3:27	146	16:45	3,75 km
10	0,07 km	0:56	14:05	136	17:40	3,82 km
11	0,23 km	0:46	3:18	138	18:26	4,05 km
12	0,06 km	0:53	13:50	137	19:19	4,11 km
13	0,17 km	0:31	3:03	132	19:50	4,28 km
14	0,70 km	3:04	4:24	138	22:54	4,98 km
15	0,29 km	1:00	3:25	152	23:55	5,28 km
16	0,07 km	0:57	13:26	141	24:52	5,35 km
17	0,23 km	0:45	3:14	146	25:37	5,58 km
18	0,07 km	0:57	13:50	142	26:34	5,65 km
19	0,16 km	0:30	3:10	135	27:05	5,81 km
20	0,69 km	3:01	4:23	141	30:06	6,50 km
21	0,29 km	1:01	3:30	152	31:07	6,79 km
22	0,07 km	0:58	14:14	143	32:05	6,86 km
23	0,22 km	0:45	3:25	142	32:50	7,07 km
24	0,06 km	0:55	14:47	142	33:44	7,14 km
25	0,17 km	0:31	3:04	142	34:15	7,30 km
26	0,70 km	3:03	4:23	144	37:18	8,00 km
27	0,29 km	1:01	3:27	155	38:19	8,29 km
28	0,06 km	0:59	15:39	144	39:18	8,35 km
29	0,22 km	0:45	3:26	146	40:03	8,57 km
30	0,06 km	0:57	16:10	142	41:00	8,63 km
31	0,17 km	0:31	3:10	142	41:32	8,80 km
32	1,00 km	3:58	3:58	138	45:30	9,80 km
33	1,00 km	3:55	3:55	152	49:25	10,80 km
34	0,04 km	0:09	4:04	153	49:34	10,83 km

annons