Distans Växjö.

Lördag 13 juni 2020 10:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mulet men rätt varmt redan vid 10-tiden, runt 18-20 grader vid starten sedan allt varmare under rundan. Kändes lätt och fint första 6-7 km, sedan blev det allt tyngre, tror mest det var värmen som tog ut sin rätt. ökade farten runt Växjösjön, men slog snabbt i puls-taket och fick inte ut så mycket fart idag. Annars kändes det helt okej i kroppen, nu känns knappt bröstet av alls, bara i vissa sekvenser under löpningen. draget jag kände i vänster baksida förra passet var mindre idag.

15,37 km
Distans

1:13:37
Tid

4:47 min/km
Snitt

134
Snittpuls

166
Maxpuls

168
Stegfrekvens

74 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 8

Total distans:

40:40:02

480 km

Gillas av

Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	114	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	119	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	123	15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	125	20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	130	25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	124	30:34	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	125	35:46	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	128	41:01	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	129	46:02	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	132	51:01	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	142	55:24	11,00 km
12	1,00 km	4:08	4:08	158	59:32	12,00 km
13	1,00 km	4:07	4:07	160	1:03:38	13,00 km
14	1,00 km	4:13	4:13	162	1:07:52	14,00 km
15	1,00 km	4:13	4:13	156	1:12:04	15,00 km
16	0,37 km	1:33	4:13	160	1:13:37	15,37 km

annons