Fartlek Löt/Malmby

Fredag 12 juni 2020 15:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varannan km fartökning.

Varmt som satan, vilket visade sig på sista ökningen, då jag storknade helt.

MEN ryggen höll, så nu ska det matas km igen...

10,33 km
Distans

48:13
Tid

4:40 min/km
Snitt

175
Snittpuls

193
Maxpuls

156
Stegfrekvens

70 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly 4% Flyknit - ...

Total distans:

79:05:32

975 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Waldebring och Erik Froste

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	137	5:00	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	163	8:58	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	169	13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	179	17:56	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	178	22:48	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	186	26:56	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	182	32:12	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	189	36:15	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	183	41:35	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	189	46:05	10,00 km
11	0,33 km	2:09	6:30	181	48:14	10,33 km

annons