Frostavallen - Ekerödsrasten

Lördag 13 juni 2020 21:15

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Möter upp Johan, Andreas och Fredrik vid Frostavallen och springer med dem till Ekerödsrasten. De startade i Åstorp tidigare på dagen och har redan över 7 mil i benen så det går inte så snabbt men det är trevligt med sällskap. Hälsningen från Lars Hector vid 80km piggar upp. Strax efter 2 på natten är vi framme vid Ekerödsrasten där jag tar cykel hem och de andra fortsätter mot Brösarp.

31,38 km
Distans

5:09:47
Tid

9:52 min/km
Snitt

122
Snittpuls

157
Maxpuls

142
Stegfrekvens

1477 m
Total stigning (clk)

Hoka Arahi 4 (blå)

Total distans:

104:05:00

1005 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Sofia Gruvberger

Kommentarer

Sofia Gruvberger - 14 juni 2020

Vad kul! Och kul att köra lite nattpass.

Nicklas Nordborg - 15 juni 2020

Det är inte så ofta jag får möjlighet att springa med sällskap så det gäller att passa på. Natten är ganska kort så här års, det var på väg att bli ljust igen innan jag var hemma.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:52	7:52	118	7:52	1,00 km
2	1,00 km	6:52	6:52	137	14:43	2,00 km
3	1,00 km	8:21	8:21	131	23:04	3,00 km
4	1,00 km	7:46	7:46	134	30:50	4,00 km
5	1,00 km	6:34	6:34	138	37:24	5,00 km
6	1,00 km	8:41	8:41	128	46:05	6,00 km
7	1,00 km	7:33	7:33	130	53:39	7,00 km
8	1,00 km	14:54	14:54	117	1:08:33	8,00 km
9	1,00 km	10:04	10:04	118	1:18:37	9,00 km
10	1,00 km	7:24	7:24	133	1:26:01	10,00 km
11	1,00 km	8:59	8:59	128	1:35:00	11,00 km
12	1,00 km	11:39	11:39	105	1:46:39	12,00 km
13	1,00 km	14:44	14:44	108	2:01:23	13,00 km
14	1,00 km	7:30	7:30	118	2:08:53	14,00 km
15	1,00 km	8:03	8:03	129	2:16:56	15,00 km
16	1,00 km	7:24	7:24	133	2:24:20	16,00 km
17	1,00 km	6:40	6:40	133	2:31:00	17,00 km
18	0,16 km	13:09	01:23:29	99	2:44:10	17,16 km
19	1,00 km	18:32	18:32	93	3:02:42	18,16 km
20	1,00 km	9:05	9:05	132	3:11:47	19,16 km
21	1,00 km	9:37	9:37	128	3:21:24	20,16 km
22	1,00 km	9:09	9:09	139	3:30:33	21,16 km
23	1,00 km	9:41	9:41	124	3:40:14	22,16 km
24	1,00 km	9:03	9:03	134	3:49:17	23,16 km
25	1,00 km	9:02	9:02	135	3:58:20	24,16 km
26	1,00 km	7:41	7:41	138	4:06:01	25,16 km
27	1,00 km	10:06	10:06	122	4:16:07	26,16 km
28	1,00 km	11:45	11:45	113	4:27:53	27,16 km
29	1,00 km	7:41	7:41	127	4:35:34	28,16 km
30	1,00 km	8:08	8:08	128	4:43:41	29,16 km
31	1,00 km	14:26	14:26	114	4:58:07	30,16 km
32	1,00 km	10:13	10:13	126	5:08:21	31,16 km
33	0,23 km	1:26	6:21	148	5:09:47	31,38 km