RC 5km-test

Måndag 15 juni 2020 17:45

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg+5km test+nerjogg.
5km på 26:00. Kroppen kändes hyfsat fräsch.
Sol, 26 grader och svag vind.

10,44 km
Distans

1:11:14
Tid

6:49 min/km
Snitt

147
Snittpuls

171
Maxpuls

138
Stegfrekvens

161 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Blåa 2020

Total distans:

88:39:22

847 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	136	5:55	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	149	12:04	2,00 km
3	0,65 km	3:58	6:04	150	16:02	2,65 km
4	0,15 km	6:47	46:20	120	22:49	2,80 km
5	1,00 km	5:44	5:44	152	28:33	3,80 km
6	1,00 km	5:28	5:28	158	34:01	4,80 km
7	1,00 km	5:22	5:22	149	39:23	5,80 km
8	1,00 km	5:20	5:20	152	44:43	6,80 km
9	0,91 km	4:33	5:00	155	49:16	7,71 km
10	0,06 km	4:27	01:19:07	134	53:44	7,77 km
11	1,00 km	6:27	6:27	157	1:00:10	8,77 km
12	1,00 km	6:53	6:53	156	1:07:03	9,77 km
13	0,67 km	4:11	6:16	147	1:11:14	10,44 km

annons