annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Göran Friman

1964 • Malmö

Korta intervaller m långlöparna

Torsdag 18 juni 2020 18:02

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

10x400m p60s , varannan IT5+ varannan IT5

6,99 km
Distans

50:47
Tid

7:16 min/km
Snitt

136
Snittpuls

172
Maxpuls

144
Stegfrekvens

2 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride ISO nr2

Total distans:

168:22:42

1250 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,72 km	17:53	10:22	111	17:53	1,72 km
2	0,39 km	1:38	4:09	131	19:31	2,12 km
3	0,05 km	1:02	22:12	142	20:33	2,17 km
4	0,39 km	1:45	4:31	140	22:18	2,55 km
5	0,04 km	1:03	26:50	137	23:20	2,59 km
6	0,39 km	1:40	4:15	143	25:00	2,98 km
7	0,04 km	1:00	24:03	147	26:00	3,02 km
8	0,40 km	1:44	4:23	147	27:44	3,42 km
9	0,05 km	1:00	20:46	147	28:44	3,47 km
10	0,39 km	1:41	4:18	150	30:25	3,86 km
11	0,04 km	1:00	25:08	154	31:26	3,90 km
12	0,39 km	1:44	4:25	151	33:10	4,29 km
13	0,04 km	0:59	23:04	154	34:09	4,34 km
14	0,40 km	1:41	4:12	154	35:50	4,74 km
15	0,04 km	1:01	26:40	155	36:51	4,78 km
16	0,40 km	1:49	4:32	149	38:40	5,18 km
17	0,03 km	1:00	38:22	154	39:40	5,20 km
18	0,40 km	1:39	4:10	156	41:19	5,60 km
19	0,05 km	1:00	18:36	160	42:19	5,65 km
20	0,40 km	1:49	4:30	153	44:08	6,05 km
21	0,04 km	1:00	24:12	153	45:08	6,10 km
22	0,40 km	1:41	4:12	158	46:49	6,50 km
23	0,04 km	1:00	23:12	160	47:49	6,54 km
24	0,41 km	1:48	4:26	154	49:37	6,95 km
25	0,05 km	1:10	24:03	151	50:47	6,99 km

annons