annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Göran Friman

1964 • Malmö

En halva IT2+

Lördag 20 juni 2020 16:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Segt som fan i den fuktiga värmen. OK fram till km 14 sedan kokt,

21,16 km
Distans

2:05:22
Tid

5:55 min/km
Snitt

136
Snittpuls

153
Maxpuls

162
Stegfrekvens

57 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride ISO nr2

Total distans:

168:22:42

1250 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	122	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	131	11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	133	16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	130	22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	133	27:57	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	138	33:30	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	139	39:03	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	140	44:36	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	145	50:15	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	147	55:52	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	144	1:01:34	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	139	1:07:13	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	141	1:12:57	13,00 km
14	1,00 km	5:49	5:49	142	1:18:46	14,00 km
15	1,00 km	5:54	5:54	141	1:24:40	15,00 km
16	1,00 km	5:43	5:43	141	1:30:23	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	142	1:36:01	17,00 km
18	1,00 km	5:53	5:53	142	1:41:54	18,00 km
19	1,00 km	5:58	5:58	141	1:47:52	19,00 km
20	1,00 km	5:59	5:59	141	1:53:50	20,00 km
21	1,00 km	10:29	10:29	111	2:04:19	21,00 km
22	0,16 km	1:03	6:30	117	2:05:23	21,16 km

annons