Midsommardags runda

Lördag 20 juni 2020 08:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Väldigt varmt tidigt på morgonen. 18km var enligt plan. Nästa vecka så ökar vi lite till.

18,01 km
Distans

1:39:28
Tid

5:31 min/km
Snitt

144
Snittpuls

180
Maxpuls

158
Stegfrekvens

105 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 6

Total distans:

103:51:55

1166 km

Eric Rode Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	128	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	163	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	138	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	136	20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	147	25:37	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	134	32:03	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	149	37:02	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	152	41:55	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	156	46:52	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	150	52:20	10,00 km
11	1,00 km	8:11	8:11	136	1:00:31	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	145	1:05:36	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	147	1:10:46	13,00 km
14	1,00 km	6:22	6:22	137	1:17:08	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	144	1:22:51	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	149	1:28:00	16,00 km
17	1,00 km	6:05	6:05	138	1:34:05	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	153	1:39:21	18,00 km
19	0,01 km	0:06	7:44	156	1:39:28	18,01 km

annons