Löpning 2020-06-23

Tisdag 23 juni 2020 08:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag tror jag ska försöka passa på att springa på morgonen innan det blir för varmt...
väckt av dottern 5.10
få i henne frukost. väcka sonen kl 6. få i honom frukost. på med kläder, smörja solkräm o iväg med dem till dagis kl 7.
Hem och byta om och ge sig ut... nämen ojdå. bara 32 grader i solen. vilken tur jag började tidigt...
Hade aldrig kunnat springa på lunchen idag. Så attans varmt!
Nåväl, blev ett bra pass ändå tycker jag. Distans med 5 st 60 sek fartintervaller insprängda.
nu kan jag börja jobba och dagens pass är avklarat!

4,96 km
Distans

37:30
Tid

7:34 min/km
Snitt

147
Snittpuls

169
Maxpuls

150
Stegfrekvens

25 meter
Total stigning (klocka)

Kayano 25

Total distans:

1529:39:04

8746 km

Gilla passet

Gillas av Karl-Henrik Karlsson och Kenth Svensson

Kommentarer

Kenth Svensson - 24 juni 2020

Återigen bra fart i intervallerna!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:57	7:57	131	7:57	1,00 km
2	1,00 km	7:58	7:58	144	15:55	2,00 km
3	0,49 km	4:05	8:24	142	20:00	2,49 km
4	0,16 km	1:00	6:05	154	21:00	2,65 km
5	0,08 km	0:30	6:29	160	21:30	2,73 km
6	0,18 km	1:00	5:33	158	22:30	2,91 km
7	0,05 km	0:30	10:55	162	23:00	2,95 km
8	0,18 km	1:00	5:31	157	24:00	3,14 km
9	0,04 km	0:30	13:23	164	24:30	3,17 km
10	0,19 km	1:00	5:17	160	25:30	3,36 km
11	0,04 km	0:30	12:29	166	26:00	3,40 km
12	0,17 km	1:00	5:45	160	27:00	3,58 km
13	0,04 km	0:30	12:31	164	27:30	3,62 km
14	1,00 km	7:30	7:30	155	35:00	4,62 km
15	0,34 km	2:30	7:21	154	37:30	4,96 km
16	0,00 km	0:00	0:02	157	37:30	4,96 km

annons