5x600 m

Tisdag 23 juni 2020 09:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13K med 5x600 m i 4-tempo insprängt. Ovant men ganska ok.

13 km
Distans

1:01:15
Tid

4:43 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

286 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	112	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	117	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	133	14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	129	19:44	4,00 km
5	0,00 km	0:02	8:51	117	19:46	4,00 km
6	0,60 km	2:21	3:56	141	22:07	4,60 km
7	0,31 km	1:30	4:51	145	23:37	4,91 km
8	0,60 km	2:25	4:02	149	26:03	5,51 km
9	0,30 km	1:30	4:57	154	27:33	5,82 km
10	0,60 km	2:28	4:06	146	30:00	6,42 km
11	0,28 km	1:30	5:22	146	31:30	6,70 km
12	0,60 km	2:28	4:07	151	33:58	7,30 km
13	0,28 km	1:30	5:19	158	35:28	7,58 km
14	0,60 km	2:24	3:59	162	37:52	8,18 km
15	0,29 km	1:30	5:06	145	39:22	8,47 km
16	1,00 km	4:52	4:52	161	44:14	9,47 km
17	1,00 km	4:56	4:56	173	49:10	10,47 km
18	1,00 km	4:51	4:51	175	54:01	11,47 km
19	1,00 km	4:42	4:42	181	58:43	12,47 km
20	0,53 km	2:33	4:48	183	1:01:15	13,00 km

annons