Löt/Malmby

Fredag 26 juni 2020 16:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt, satanaperkkele varmt var det när jag stack ut.
Tänkte köra 2-3 fartökningar under passet.
Första gick bra, men kände att det var jobbigt i värmen.
Skulle köra intervall nr2 mellan 4-5km, startade men avslutade efter ett par 100m, kände att värmen slog ut mig helt, hade svårt att springa rakt, vinglade till två ggr utanför asfalten.
Bara att sänka tempot och bara ta sig hemåt.

Vart ett skönt dopp i Mälaren direkt när jag kom hem....

10,01 km
Distans

49:02
Tid

4:54 min/km
Snitt

171
Snittpuls

184
Maxpuls

156
Stegfrekvens

62 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly 4% Flyknit - ...

Total distans:

79:05:32

975 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	140	5:01	1,00 km
2	1,00 km	3:47	3:47	172	8:48	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	171	13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	174	18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	179	23:13	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	175	28:18	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	176	33:32	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	174	38:37	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	176	43:48	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	179	49:01	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:55	181	49:03	10,01 km

annons