Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Andreas Persson
1975 • Vendelsö
Supertusingar på Virdavallen
Måndag 29 juni 2020 09:57
Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
5x(400m+300m+200m+100m) 100m joggvila, 200m seriejoggvila. Dit/hemjogg. Obligatorisk liedown efter sista hundringen. Lite tunga ben efter mycket löpning på sistone.
13,59
km
Distans
1:03:10
Tid
4:39
min/km
Snitt
150
Snittpuls
183
Maxpuls
176
Stegfrekvens
198
m
Total stigning (clk)
Nike Zoom Pegasus 35 Turbo
Total distans:
115:21:41
1397 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Staffan Westerdahl
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,06 km
15:28
5:03
132
15:28
3,06 km
2
0,41 km
1:26
3:31
137
16:54
3,47 km
3
0,10 km
0:31
4:56
163
17:25
3,57 km
4
0,30 km
1:03
3:30
161
18:28
3,88 km
5
0,10 km
0:29
4:39
166
18:57
3,98 km
6
0,20 km
0:42
3:25
163
19:39
4,18 km
7
0,11 km
0:30
4:35
166
20:09
4,29 km
8
0,10 km
0:21
3:31
161
20:30
4,39 km
9
0,21 km
1:04
5:05
159
21:34
4,60 km
10
0,41 km
1:27
3:32
160
23:01
5,01 km
11
0,10 km
0:31
4:53
170
23:31
5,12 km
12
0,31 km
1:04
3:26
168
24:35
5,43 km
13
0,11 km
0:32
4:56
170
25:07
5,53 km
14
0,20 km
0:42
3:35
167
25:49
5,73 km
15
0,11 km
0:30
4:47
172
26:19
5,84 km
16
0,10 km
0:20
3:16
168
26:40
5,94 km
17
0,20 km
1:04
5:18
164
27:44
6,14 km
18
0,41 km
1:27
3:33
166
29:10
6,55 km
19
0,11 km
0:31
4:59
171
29:42
6,65 km
20
0,30 km
1:05
3:37
169
30:47
6,95 km
21
0,11 km
0:32
5:02
174
31:19
7,06 km
22
0,20 km
0:42
3:26
169
32:01
7,26 km
23
0,10 km
0:32
5:02
171
32:33
7,37 km
24
0,10 km
0:20
3:24
169
32:53
7,47 km
25
0,21 km
1:07
5:21
168
34:00
7,68 km
26
0,40 km
1:26
3:35
169
35:26
8,08 km
27
0,11 km
0:32
4:58
178
35:58
8,19 km
28
0,30 km
1:04
3:30
173
37:02
8,49 km
29
0,11 km
0:33
4:59
175
37:35
8,60 km
30
0,21 km
0:42
3:21
173
38:17
8,81 km
31
0,10 km
0:33
5:21
176
38:50
8,91 km
32
0,10 km
0:21
3:34
172
39:10
9,01 km
33
0,21 km
1:13
5:46
167
40:23
9,22 km
34
0,41 km
1:26
3:32
167
41:49
9,62 km
35
0,11 km
0:34
5:14
179
42:23
9,73 km
36
0,30 km
1:04
3:33
175
43:27
10,03 km
37
0,11 km
0:33
5:04
178
44:01
10,14 km
38
0,20 km
0:40
3:23
176
44:41
10,34 km
39
0,11 km
0:32
5:06
180
45:13
10,44 km
40
0,10 km
0:19
3:09
176
45:32
10,54 km
41
3,05 km
17:39
5:47
135
1:03:11
13,59 km