Korta backintervaller, Fornvägen.

Torsdag 2 juli 2020 16:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På kvällen blev det backintervaller uppför Fornvägen, blev ju inget förra torsdagen då det var så varmt. I dag var det lagom varmt, runt 18 grader och solsken, rätt friska vindar från sv, cirka 8m/sekund. Så medvind/sidvind uppför backen. Det var lite byigt bitvis. Kändes helt okej idag, bra fart på en del av intervallerna och på vissa kom jag in i ett mer avslappnat läge och då gick det paradoxalt nog lite fortare. Eftersom det var bra vindar så blev jag inte så sliten som jag blivit de senaste gångerna då det varit motvind.

11,14 km
Distans

50:34
Tid

4:32 min/km
Snitt

141
Snittpuls

165
Maxpuls

154
Stegfrekvens

75 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next%

Total distans:

29:01:31

392 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	136	4:20	1,00 km
2	0,96 km	4:13	4:25	140	8:34	1,96 km
3	0,31 km	1:01	3:16	135	9:34	2,27 km
4	0,09 km	1:00	10:38	137	10:34	2,36 km
5	0,23 km	0:46	3:16	135	11:20	2,59 km
6	0,06 km	0:53	13:53	138	12:13	2,66 km
7	0,17 km	0:30	2:57	130	12:43	2,83 km
8	0,72 km	3:04	4:17	137	15:47	3,54 km
9	0,30 km	1:00	3:19	149	16:48	3,85 km
10	0,08 km	0:57	11:44	143	17:45	3,93 km
11	0,24 km	0:46	3:08	142	18:31	4,17 km
12	0,08 km	0:56	11:06	144	19:27	4,26 km
13	0,18 km	0:31	2:55	136	19:58	4,43 km
14	0,71 km	3:05	4:21	141	23:03	5,14 km
15	0,30 km	0:59	3:20	153	24:03	5,44 km
16	0,08 km	1:02	12:51	143	25:05	5,52 km
17	0,24 km	0:45	3:07	144	25:50	5,76 km
18	0,08 km	1:00	12:55	144	26:49	5,84 km
19	0,18 km	0:31	2:57	138	27:21	6,01 km
20	0,70 km	3:12	4:32	140	30:32	6,72 km
21	0,29 km	1:00	3:22	152	31:32	7,01 km
22	0,07 km	0:58	14:42	146	32:30	7,08 km
23	0,23 km	0:45	3:13	146	33:15	7,31 km
24	0,06 km	0:57	14:47	146	34:12	7,38 km
25	0,17 km	0:30	2:57	140	34:43	7,55 km
26	0,70 km	3:14	4:35	141	37:57	8,25 km
27	0,30 km	1:01	3:21	154	38:57	8,55 km
28	0,06 km	0:59	16:23	147	39:56	8,61 km
29	0,23 km	0:46	3:16	145	40:42	8,85 km
30	0,07 km	0:59	13:43	144	41:41	8,92 km
31	0,17 km	0:32	3:05	137	42:13	9,09 km
32	1,00 km	4:04	4:04	136	46:17	10,09 km
33	1,00 km	4:06	4:06	148	50:23	11,09 km
34	0,05 km	0:12	3:37	150	50:35	11,14 km

annons