Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Korta backintervaller, Fornvägen.
Torsdag 2 juli 2020 16:25
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
På kvällen blev det backintervaller uppför Fornvägen, blev ju inget förra torsdagen då det var så varmt. I dag var det lagom varmt, runt 18 grader och solsken, rätt friska vindar från sv, cirka 8m/sekund. Så medvind/sidvind uppför backen. Det var lite byigt bitvis. Kändes helt okej idag, bra fart på en del av intervallerna och på vissa kom jag in i ett mer avslappnat läge och då gick det paradoxalt nog lite fortare. Eftersom det var bra vindar så blev jag inte så sliten som jag blivit de senaste gångerna då det varit motvind.
11,14
km
Distans
50:34
Tid
4:32
min/km
Snitt
141
Snittpuls
165
Maxpuls
154
Stegfrekvens
75
m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly Next%
Total distans:
23:29:10
322 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:20
4:20
136
4:20
1,00 km
2
0,96 km
4:13
4:25
140
8:34
1,96 km
3
0,31 km
1:01
3:16
135
9:34
2,27 km
4
0,09 km
1:00
10:38
137
10:34
2,36 km
5
0,23 km
0:46
3:16
135
11:20
2,59 km
6
0,06 km
0:53
13:53
138
12:13
2,66 km
7
0,17 km
0:30
2:57
130
12:43
2,83 km
8
0,72 km
3:04
4:17
137
15:47
3,54 km
9
0,30 km
1:00
3:19
149
16:48
3,85 km
10
0,08 km
0:57
11:44
143
17:45
3,93 km
11
0,24 km
0:46
3:08
142
18:31
4,17 km
12
0,08 km
0:56
11:06
144
19:27
4,26 km
13
0,18 km
0:31
2:55
136
19:58
4,43 km
14
0,71 km
3:05
4:21
141
23:03
5,14 km
15
0,30 km
0:59
3:20
153
24:03
5,44 km
16
0,08 km
1:02
12:51
143
25:05
5,52 km
17
0,24 km
0:45
3:07
144
25:50
5,76 km
18
0,08 km
1:00
12:55
144
26:49
5,84 km
19
0,18 km
0:31
2:57
138
27:21
6,01 km
20
0,70 km
3:12
4:32
140
30:32
6,72 km
21
0,29 km
1:00
3:22
152
31:32
7,01 km
22
0,07 km
0:58
14:42
146
32:30
7,08 km
23
0,23 km
0:45
3:13
146
33:15
7,31 km
24
0,06 km
0:57
14:47
146
34:12
7,38 km
25
0,17 km
0:30
2:57
140
34:43
7,55 km
26
0,70 km
3:14
4:35
141
37:57
8,25 km
27
0,30 km
1:01
3:21
154
38:57
8,55 km
28
0,06 km
0:59
16:23
147
39:56
8,61 km
29
0,23 km
0:46
3:16
145
40:42
8,85 km
30
0,07 km
0:59
13:43
144
41:41
8,92 km
31
0,17 km
0:32
3:05
137
42:13
9,09 km
32
1,00 km
4:04
4:04
136
46:17
10,09 km
33
1,00 km
4:06
4:06
148
50:23
11,09 km
34
0,05 km
0:12
3:37
150
50:35
11,14 km