Lilla Broarna Runt: 8K@MP

Söndag 2 augusti 2020 18:59

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Planerat: 16 km •

Marathonprogram 3:30, dag 27

• 2km uppvärmning
• 12km tävlingsfart (kring 58 - 60 min). Om du är stark kan du öka mot slutet, men det skall kännas under kontroll.
• 2km nedjogg
_____

Det här passet skulle ha gjorts igår men då blev det cykling istället. Så istället för vilodag idag blev det en förkortad variant av löppasset: åtta kilometer i maratempo istället för tolv fick räcka. Lite tröga ben men det var rätt väntat.

12 km
Distans

58:37
Tid

4:53 min/km
Snitt

140
Snittpuls

168
Maxpuls

182
Stegfrekvens

378 meter
Total stigning (klocka)

Skor