Långpass med 4x2k@3,54

Söndag 5 juli 2020 08:05

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skulle mött upp Jakob N men försov mig (”,)

Lite stressad la jag in 4x2k och fick till slut till ett bra pass.

24,11 km
Distans

1:51:14
Tid

4:37 min/km
Snitt

148
Snittpuls

177
Maxpuls

188
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

158:54:08

1526 km

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	9,18 km	45:52	5:00	136	45:52	9,18 km
2	2,00 km	7:49	3:55	162	53:41	11,18 km
3	3,12 km	15:07	4:51	148	1:08:48	14,30 km
4	2,00 km	8:00	4:00	162	1:16:48	16,30 km
5	0,64 km	3:01	4:45	155	1:19:49	16,94 km
6	2,00 km	7:58	3:59	163	1:27:47	18,94 km
7	0,57 km	3:01	5:16	155	1:30:48	19,51 km
8	1,99 km	7:16	3:39	170	1:38:04	21,51 km
9	2,60 km	13:11	5:04	148	1:51:15	24,11 km

annons