annons

Per-Magnus Svenson

1960 • jonsered

Runt stora & Lilla Delsjön

Måndag 6 juli 2020 15:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,13 km
Distans

1:16:27
Tid

6:52 min/km
Snitt

150
Snittpuls

175
Maxpuls

158
Stegfrekvens

189 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Mizuno wave rider 20

Total distans:

129:30:14

1201 km

Gillas av

Jens Sandahl och Tomas Hansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	134	5:57	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	147	12:32	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	155	18:56	3,00 km
4	1,00 km	7:01	7:01	157	25:58	4,00 km
5	1,00 km	7:08	7:08	149	33:06	5,00 km
6	1,00 km	7:42	7:42	146	40:48	6,00 km
7	1,00 km	7:38	7:38	143	48:26	7,00 km
8	1,00 km	6:40	6:40	145	55:06	8,00 km
9	1,00 km	6:32	6:32	150	1:01:38	9,00 km
10	1,00 km	6:45	6:45	154	1:08:23	10,00 km
11	1,00 km	7:21	7:21	168	1:15:45	11,00 km
12	0,13 km	0:43	5:27	171	1:16:28	11,13 km

annons