Provlöpning av 1:a halvan

Lördag 11 juli 2020 10:08

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Längsta passet detta året. Valde att hjälpa Lisette runt när det började gå tungt för henne.
Min egna känsla var mycket positiv och för första gången på länge kände jag glädje över löpningen igen!
16-17 grader, växlande...

19,65 km
Distans

2:10:36
Tid

6:39 min/km
Snitt

155
Snittpuls

181
Maxpuls

158
Stegfrekvens

356 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Blåa 2020

Total distans:

88:39:22

847 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	131	6:10	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	149	12:26	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	158	18:35	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	160	24:49	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	157	30:53	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	158	36:59	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	158	43:08	7,00 km
8	1,00 km	6:41	6:41	158	49:48	8,00 km
9	1,00 km	6:14	6:14	161	56:02	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	162	1:02:08	10,00 km
11	1,00 km	6:28	6:28	164	1:08:37	11,00 km
12	1,00 km	6:26	6:26	162	1:15:03	12,00 km
13	1,00 km	6:45	6:45	162	1:21:48	13,00 km
14	1,00 km	7:45	7:45	152	1:29:33	14,00 km
15	1,00 km	8:23	8:23	143	1:37:56	15,00 km
16	1,00 km	6:45	6:45	156	1:44:41	16,00 km
17	1,00 km	7:56	7:56	151	1:52:36	17,00 km
18	1,00 km	6:58	6:58	156	1:59:34	18,00 km
19	1,00 km	7:20	7:20	148	2:06:54	19,00 km
20	0,65 km	3:42	5:43	167	2:10:36	19,65 km

annons