annons

Björn Hedman

1977 • Mörarp

Råådalen RS No 9

Tisdag 14 juli 2020 17:06

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Grannrunda 2 varv i Råådalen.
Fuktigt, varmt, backigt...
20 grader, mulet

12,4 km
Distans

1:21:54
Tid

6:36 min/km
Snitt

157
Snittpuls

179
Maxpuls

158
Stegfrekvens

364 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Blåa 2020

Total distans:

88:39:22

847 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	141	6:32	1,00 km
2	1,00 km	6:39	6:39	155	13:11	2,00 km
3	1,00 km	6:42	6:42	154	19:53	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	160	26:09	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	167	32:07	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	159	38:39	6,00 km
7	0,25 km	2:21	9:31	153	40:59	6,25 km
8	1,00 km	6:59	6:59	157	47:58	7,25 km
9	1,00 km	6:34	6:34	160	54:32	8,25 km
10	1,00 km	6:38	6:38	164	1:01:11	9,25 km
11	1,00 km	6:37	6:37	156	1:07:48	10,25 km
12	1,00 km	6:21	6:21	158	1:14:09	11,25 km
13	1,00 km	6:26	6:26	152	1:20:35	12,25 km
14	0,15 km	1:20	8:40	146	1:21:55	12,40 km

annons