Kuperad distans Spånen

Tisdag 14 juli 2020 17:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Men vid 17-tiden blev det en löprunda. Från gymmet och upp till Hanaslöv via Spånen. Kuperat och väldigt jobbigt i sista stigningen från badplatsen upp till korsningen till Fornvägen. Kände mig pigg i kroppen men benen lite sega efter allt klättrande vid huset under hela dagen. Var ändå skönt att få rensa ur kroppen lite. Det kom en regnskur efter halva rundan, cirka 18 grader och vindstilla.

11,13 km
Distans

47:35
Tid

4:17 min/km
Snitt

148
Snittpuls

165
Maxpuls

168
Stegfrekvens

103 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 7

Total distans:

69:47:40

854 km

Gillas av

Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	128	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	137	8:55	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	137	13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	139	17:24	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	151	21:47	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	149	25:53	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	154	30:09	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	155	34:25	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	156	39:06	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	158	43:18	10,00 km
11	1,00 km	3:50	3:50	159	47:08	11,00 km
12	0,13 km	0:28	3:33	161	47:36	11,13 km

annons