annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Löpgrupp Golfarenan pass 13. 4x1000 mtr

Tisdag 14 juli 2020 18:04

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppv, Löpskolning/aktivering, 2 st stegringslopp, Pass: 4x1000 mtr vila knappt 4 min. Nedjogg. Körde passet fullt ut idag, höll alla drag under 4 minuter.
9,38 km
Distans
53:25
Tid
5:42 min/km
Snitt
147
Snittpuls
179
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,57 km 14:24 5:36 min/km
Repetition 1 1000 m 03:58 3:58 min/km
Drag 1
Repetition 2 400 m 03:58 9:55 min/km
Vila
Repetition 3 1000 m 03:58 3:58 min/km
Drag 2
Repetition 4 320 m 03:46 11:46 min/km
Vila
Repetition 5 1000 m 03:59 3:59 min/km
Drag 3
Repetition 6 360 m 03:52 10:44 min/km
Vila
Repetition 7 1000 m 03:56 3:56 min/km
Drag 4
Nerjogg 1,73 km 11:34 6:41 min/km
Nike zoom Pegasus 35
Total distans: 
85:32:07
908 km
Polar Vantage M
Total distans: 
1873:40:24
22861 km

Gilla passet

Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

annons