Distans Växjö.

Lördag 18 juli 2020 09:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vädret var vackert, runt 24 grader och mestadels soligt under dagen. Det var lite segt de först km under dagens runda, men tempot lite högre än en vanlig "vardagslördag". Efter 4-5 km var kroppen på bättre humör. sedan började värmen göra sig påmind när jag kommit till Växjösjön. Sista 2-3 km blev tuffa, hög puls till relativt modest tempo. Annars kändes det helt okej i fötter och ben.

15,33 km
Distans

1:11:11
Tid

4:39 min/km
Snitt

133
Snittpuls

163
Maxpuls

166
Stegfrekvens

69 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 8

Total distans:

40:40:02

480 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	117	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	120	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	124	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	125	19:30	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	129	24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	122	29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	124	34:19	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	128	39:17	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	127	44:11	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	128	49:00	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	140	53:17	11,00 km
12	1,00 km	4:04	4:04	151	57:21	12,00 km
13	1,00 km	4:03	4:03	157	1:01:24	13,00 km
14	1,00 km	4:12	4:12	161	1:05:35	14,00 km
15	1,00 km	4:14	4:14	149	1:09:49	15,00 km
16	0,33 km	1:23	4:07	157	1:11:11	15,33 km

annons