annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonathan Middleton

1967 • ÅKERSBERGA

Röllingby kanalen - tempo 3 steg

Lördag 27 mars 2010 16:05

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

5:00 - 4:40 - 4:20

13,34 km
Distans

1:07:15
Tid

5:02 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	131	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	141	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	141	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	151	21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	151	26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	149	31:32	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	152	36:12	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	158	40:49	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	164	45:22	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	166	49:53	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	171	54:21	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	159	59:51	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	154	1:05:30	13,00 km
14	0,34 km	1:46	5:15	148	1:07:15	13,34 km

annons