Sista 15km på marabanan

Måndag 20 juli 2020 17:40

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fick sällskap av Pierre och benen matade på i skönt 6 min tempo...
16-17 grader, växlande och småblåsigt...

15,84 km
Distans

1:39:02
Tid

6:15 min/km
Snitt

152
Snittpuls

173
Maxpuls

160
Stegfrekvens

66 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Blåa 2020

Total distans:

88:39:22

847 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:14	7:14	148	7:14	1,00 km
2	0,09 km	0:39	7:22	152	7:53	1,09 km
3	1,00 km	6:07	6:07	139	14:00	2,09 km
4	0,27 km	1:38	6:04	147	15:37	2,36 km
5	0,03 km	2:47	01:39:11	124	18:24	2,38 km
6	1,00 km	5:52	5:52	148	24:16	3,38 km
7	1,00 km	5:39	5:39	155	29:56	4,38 km
8	1,00 km	5:59	5:59	142	35:54	5,38 km
9	1,00 km	6:11	6:11	143	42:05	6,38 km
10	1,00 km	5:53	5:53	145	47:58	7,38 km
11	1,00 km	6:03	6:03	155	54:01	8,38 km
12	1,00 km	6:13	6:13	151	1:00:15	9,38 km
13	1,00 km	6:00	6:00	154	1:06:15	10,38 km
14	1,00 km	5:51	5:51	158	1:12:06	11,38 km
15	1,00 km	5:56	5:56	156	1:18:02	12,38 km
16	1,00 km	6:07	6:07	160	1:24:08	13,38 km
17	1,00 km	6:05	6:05	164	1:30:13	14,38 km
18	1,00 km	6:05	6:05	166	1:36:18	15,38 km
19	0,45 km	2:44	6:04	162	1:39:02	15,84 km

annons