annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga

Löpning 2020-07-21

Tisdag 21 juli 2020 09:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Långa intervaller är tufft!!
Men så skönt efteråt. Nöjd med dagens pass!!

6,28 km
Distans

46:35
Tid

7:25 min/km
Snitt

151
Snittpuls

170
Maxpuls

148
Stegfrekvens

13 meter
Total stigning (klocka)

Kayano 25

Total distans:

1526:17:20

8728 km

Gilla passet

Gillas av , Karl-Henrik Karlsson och Kenth Svensson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:07	8:07	147	8:07	1,00 km
2	0,24 km	1:53	7:53	135	10:00	1,24 km
3	0,46 km	3:00	6:34	151	13:00	1,70 km
4	0,08 km	1:00	11:58	149	14:00	1,78 km
5	0,46 km	3:00	6:28	149	17:00	2,24 km
6	0,08 km	1:00	11:59	149	18:00	2,33 km
7	0,47 km	3:00	6:26	149	21:00	2,79 km
8	0,07 km	1:00	14:35	154	22:00	2,86 km
9	0,47 km	3:00	6:23	146	25:00	3,33 km
10	0,08 km	1:00	12:15	164	26:00	3,42 km
11	0,48 km	3:00	6:14	157	29:00	3,90 km
12	0,08 km	1:00	12:29	152	30:00	3,98 km
13	0,19 km	1:00	5:19	146	31:00	4,16 km
14	0,04 km	0:30	13:09	154	31:30	4,20 km
15	0,17 km	1:00	5:49	155	32:30	4,37 km
16	0,04 km	0:30	12:28	152	33:00	4,41 km
17	0,18 km	1:00	5:31	156	34:00	4,60 km
18	0,04 km	0:30	13:46	156	34:30	4,63 km
19	0,17 km	1:00	5:45	159	35:30	4,81 km
20	0,04 km	0:30	13:03	160	36:00	4,84 km
21	0,17 km	1:00	5:52	156	37:00	5,01 km
22	0,04 km	0:30	12:57	154	37:30	5,05 km
23	1,00 km	7:16	7:16	154	44:46	6,05 km
24	0,23 km	1:49	7:54	152	46:36	6,28 km

annons