Långpass/Maratempo

Söndag 26 juli 2020 13:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

2x10km maratempo @4:15, några minuters ståvila + 1km joggvila, upp/nedjogg. Ett pass som kanske mer hör hemma i slutet på en maraträningsperiod och inte när jag tränat lite sämre ett tag, men jag kände att jag ville utmana mig. Nöjd med passet, progressiva km-tider i båda 10km-blocken. Väldigt trött efteråt!

25,1 km
Distans

1:54:03
Tid

4:33 min/km
Snitt

162
Snittpuls

195
Maxpuls

176
Stegfrekvens

522 m
Total stigning (clk)

Reebok Forever Floatride En...

Total distans:

167:06:37

2029 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	118	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	133	10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	149	14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	152	19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	157	23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	162	27:51	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	163	32:07	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	166	36:26	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	172	40:37	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	174	44:47	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	171	49:02	11,00 km
12	1,00 km	4:12	4:12	170	53:14	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	140	58:55	13,00 km
14	1,00 km	4:24	4:24	162	1:03:19	14,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24	163	1:07:44	15,00 km
16	1,00 km	4:25	4:25	166	1:12:09	16,00 km
17	1,00 km	4:23	4:23	169	1:16:32	17,00 km
18	1,00 km	4:21	4:21	169	1:20:52	18,00 km
19	1,00 km	4:22	4:22	171	1:25:14	19,00 km
20	1,00 km	4:18	4:18	178	1:29:32	20,00 km
21	1,00 km	4:14	4:14	177	1:33:46	21,00 km
22	1,00 km	4:17	4:17	180	1:38:03	22,00 km
23	1,00 km	4:08	4:08	186	1:42:11	23,00 km
24	1,00 km	5:35	5:35	158	1:47:46	24,00 km
25	1,00 km	5:43	5:43	162	1:53:29	25,00 km
26	0,10 km	0:34	5:27	166	1:54:03	25,10 km