Intervaller 10x400m

Torsdag 23 juli 2020 10:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida.
Tänkte ha alla 400:ingar kring 1:20 o det gick hyfsat. Tre kom in under 1:20.

14,12 km
Distans

1:05:42
Tid

4:39 min/km
Snitt

136
Snittpuls

163
Maxpuls

180
Stegfrekvens

278 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	122	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	131	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	133	14:32	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	134	19:34	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	128	24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	132	29:36	6,00 km
7	0,87 km	4:33	5:13	130	34:09	6,87 km
8	0,40 km	1:23	3:28	127	35:33	7,27 km
9	0,25 km	1:15	5:02	135	36:48	7,52 km
10	0,40 km	1:21	3:22	137	38:08	7,92 km
11	0,24 km	1:15	5:12	136	39:23	8,16 km
12	0,40 km	1:21	3:23	143	40:45	8,56 km
13	0,25 km	1:15	5:04	138	42:00	8,81 km
14	0,40 km	1:23	3:29	145	43:23	9,21 km
15	0,22 km	1:15	5:44	140	44:38	9,43 km
16	0,40 km	1:25	3:33	145	46:03	9,83 km
17	0,21 km	1:15	5:55	143	47:18	10,04 km
18	0,40 km	1:22	3:24	145	48:40	10,44 km
19	0,20 km	1:15	6:11	147	49:55	10,64 km
20	0,40 km	1:20	3:19	152	51:15	11,04 km
21	0,21 km	1:15	5:53	141	52:30	11,25 km
22	0,40 km	1:21	3:23	153	53:51	11,65 km
23	0,21 km	1:15	5:57	140	55:06	11,86 km
24	0,40 km	1:19	3:17	151	56:25	12,26 km
25	0,20 km	1:15	6:07	146	57:40	12,47 km
26	0,40 km	1:19	3:17	150	58:59	12,87 km
27	0,20 km	1:15	6:16	146	1:00:14	13,07 km
28	1,00 km	5:09	5:09	136	1:05:23	14,07 km
29	0,06 km	0:20	5:56	136	1:05:43	14,12 km

annons