400m X8 med 40sec gåvila

Onsdag 29 juli 2020 09:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3,78 km
Distans

19:40
Tid

5:12 min/km
Snitt

154
Snittpuls

164
Maxpuls

156
Stegfrekvens

9 meter
Total stigning (klocka)

Ulf Engstrand

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:46	4:25	138	1:46	0,40 km
2	0,08 km	0:40	8:43	148	2:26	0,48 km
3	0,40 km	1:50	4:35	149	4:16	0,88 km
4	0,07 km	0:40	9:08	151	4:56	0,95 km
5	0,40 km	1:47	4:27	153	6:43	1,35 km
6	0,07 km	0:40	9:09	154	7:23	1,42 km
7	0,40 km	1:46	4:24	156	9:09	1,82 km
8	0,07 km	0:40	9:01	157	9:49	1,90 km
9	0,40 km	1:46	4:25	156	11:35	2,30 km
10	0,07 km	0:40	9:27	158	12:15	2,37 km
11	0,40 km	1:49	4:33	157	14:04	2,77 km
12	0,07 km	0:40	10:07	160	14:44	2,83 km
13	0,40 km	1:48	4:31	158	16:32	3,23 km
14	0,07 km	0:40	9:41	160	17:12	3,30 km
15	0,40 km	1:48	4:31	158	19:01	3,70 km
16	0,07 km	0:40	9:01	161	19:41	3,78 km

annons