Tröskeltisdag

Tisdag 4 augusti 2020 19:06

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

1+2+3+2+1km. Märks att det var ett tag sedan högre fart. Går lite tyngre än förra gången, framförallt på de bitar som går uppför. Sista km är riktigt jobbig och den här gången kändes det inte som att man kunnat fortsätta mycket längre.

13,44 km
Distans

1:04:36
Tid

4:48 min/km
Snitt

166
Snittpuls

182
Maxpuls

170
Stegfrekvens

391 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Arahi 4 (blå)

Total distans:

111:15:32

1070 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	142	5:25	1,00 km
2	0,13 km	0:46	5:39	153	6:10	1,13 km
3	1,00 km	4:20	4:20	173	10:30	2,13 km
4	0,46 km	2:41	5:51	161	13:11	2,59 km
5	1,00 km	4:22	4:22	172	17:33	3,59 km
6	1,00 km	4:19	4:19	176	21:52	4,59 km
7	0,49 km	2:54	5:57	158	24:46	5,08 km
8	1,00 km	4:24	4:24	172	29:10	6,08 km
9	1,00 km	4:15	4:15	174	33:26	7,08 km
10	1,00 km	4:20	4:20	175	37:45	8,08 km
11	0,50 km	2:49	5:38	160	40:34	8,58 km
12	1,00 km	4:12	4:12	173	44:46	9,58 km
13	1,00 km	4:21	4:21	176	49:07	10,58 km
14	0,48 km	2:53	6:00	157	52:00	11,06 km
15	1,00 km	4:33	4:33	173	56:33	12,06 km
16	1,00 km	5:54	5:54	155	1:02:27	13,06 km
17	0,37 km	2:10	5:49	156	1:04:37	13,44 km

annons