Långa Satserupsrundan 11,5km

Måndag 3 augusti 2020 10:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Känns tungt I starten, men bättre och bättre efterhand.

11,52 km
Distans

1:05:02
Tid

5:39 min/km
Snitt

146
Snittpuls

160
Maxpuls

166
Stegfrekvens

321 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Arahi 4 (blå)

Total distans:

111:15:32

1070 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 februari 2022	10,60 km	58:15	5:30 m/km
2 november 2021	11,73 km	1:04:45	5:31 m/km
12 oktober 2021	11,70 km	59:05	5:03 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	142	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	153	11:54	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	146	17:33	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	148	23:24	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	150	29:07	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	147	34:46	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	146	40:23	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	143	45:57	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	146	51:28	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	145	56:49	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	144	1:02:15	11,00 km
12	0,52 km	2:48	5:24	148	1:05:03	11,52 km

annons