Supertusingar RS 31

Onsdag 5 augusti 2020 17:42

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Supertusingar mellan markering 2900m och 1500m.
5x(100+100+200+100+300+100+400m)
18-20grader, mulet, 10sm...

10,02 km
Distans

1:03:27
Tid

6:20 min/km
Snitt

159
Snittpuls

182
Maxpuls

154
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Blåa 2020

Total distans:

88:39:22

847 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	150	6:02	1,00 km
2	0,86 km	5:10	6:02	148	11:12	1,86 km
3	0,02 km	1:07	56:25	145	12:20	1,88 km
4	0,08 km	0:25	5:18	135	12:45	1,96 km
5	0,10 km	0:35	5:47	145	13:20	2,06 km
6	0,21 km	0:55	4:23	150	14:15	2,26 km
7	0,10 km	0:35	6:00	156	14:50	2,36 km
8	0,31 km	1:33	5:01	163	16:23	2,67 km
9	0,09 km	0:35	6:49	171	16:59	2,76 km
10	0,40 km	2:00	4:57	169	18:59	3,16 km
11	0,21 km	1:54	9:07	152	20:52	3,37 km
12	0,10 km	0:27	4:37	147	21:19	3,47 km
13	0,10 km	0:43	7:16	150	22:02	3,57 km
14	0,20 km	0:59	4:49	154	23:01	3,77 km
15	0,10 km	0:39	6:23	159	23:40	3,87 km
16	0,32 km	1:44	5:24	160	25:24	4,19 km
17	0,07 km	0:45	10:22	157	26:09	4,26 km
18	0,40 km	2:04	5:12	162	28:12	4,66 km
19	0,08 km	1:26	18:44	162	29:38	4,74 km
20	0,09 km	0:30	5:35	146	30:08	4,83 km
21	0,11 km	0:55	8:26	139	31:03	4,93 km
22	0,20 km	0:57	4:45	141	32:00	5,14 km
23	0,10 km	0:40	6:39	150	32:40	5,23 km
24	0,30 km	1:32	5:05	161	34:12	5,54 km
25	0,10 km	0:56	8:56	161	35:08	5,64 km
26	0,40 km	2:00	5:01	165	37:08	6,04 km
27	0,20 km	2:00	10:04	148	39:08	6,24 km
28	0,11 km	0:28	4:30	158	39:37	6,34 km
29	0,10 km	0:51	8:24	157	40:27	6,44 km
30	0,21 km	0:59	4:48	168	41:26	6,65 km
31	0,10 km	0:39	6:36	167	42:05	6,75 km
32	0,30 km	1:28	4:50	169	43:33	7,05 km
33	0,10 km	1:00	10:29	158	44:33	7,15 km
34	0,39 km	2:04	5:14	163	46:37	7,54 km
35	0,03 km	1:05	31:54	170	47:42	7,57 km
36	0,08 km	0:27	5:31	160	48:09	7,66 km
37	0,09 km	0:37	6:50	171	48:46	7,75 km
38	0,22 km	0:58	4:23	157	49:44	7,97 km
39	0,10 km	0:40	6:37	157	50:23	8,07 km
40	0,30 km	1:30	4:57	165	51:53	8,37 km
41	0,10 km	0:57	9:33	169	52:50	8,47 km
42	0,40 km	1:55	4:47	169	54:45	8,87 km
43	0,10 km	0:59	10:08	171	55:44	8,96 km
44	0,22 km	1:39	7:37	157	57:23	9,18 km
45	0,84 km	6:04	7:14	170	1:03:27	10,02 km

annons